اجعلي للنوم روتين وقت ثابت محدد لا يتغير “وجبة خفيفة – بيجامة – حمام دافئ – سرير – قصـة”
تحدثي مع طفلك عن الفراش والنوم باستخدام الشخصيات المحببة لديه الأميرات ينمن في الفراش بمفردهن الأبطال الأقوياء ينامون لوحدهم وهكذا.
ضعي اللعبة المفضلة للطفل معه في الفراش ليلعب معه قبل النوم، لا تضعي معه أجهزة إلكترونية أبدًا لا تستخدمي الأيباد كوسيلة مساعدة للنوم.
اقرئي له قصة وفور انتهائك قبليه وقولي له سأتركك الآن وإذا كنت هادئًا ولم تبك سأعود إليك بعد عشر دقائق لاقرأ لك قصة أخرى.
عودي بعد عشر دقائق، استمعي أولًا قبل دخول الغرفة ربما يكون نائمًا، إن لم يكن نائمًا اقرئي له قصة أخرى وقولي له سأعود بعد ربع ساعة، وكرري الخطوة السابقة غالبًا سيكون قد استغرق في النوم.
عن الكاتب
