النوم على الظهر
إيجابياته “أفضل وضعية للعمود الفقري، الوقاية من تجاعيد الوجه”.
سلبياته “الشخير، حرقة المعده، انقطاع التنفس أثناء النوم”.
النوم على البطن
إيجابياته “تحسين عملية الهضم”.
سلبياته “الضغط على الرقبة، آلام الظهر”.
وضعية الجنين
إيجابياته “تعد وضعية رائعة للحوامل وللمصابين بالشخير”.
سلبياته “إجهاد الظهر والعنق”.
على الجنب مع الجنين
إيجابياته “وضعية مناسبة للعمود الفقري”.
سلبياته “زيادة تجاعيد الوجه”.
على الجانب الأيمن
إيجابياته “تقليل الضغط على الأعضاء الداخلية”.
سلبياته “غير مناسبة للحوامل وللمصابين بحرقة المعدة”.
عن الكاتب
