إن تقدير الذات هو مفتاح النجاح .وهو ايضا سر السعاده وراحه البال.
- أنواع تقدير الذات
ان من صفات أصحاب التقدير للذات المرتفع بما يلي:
- ايمان قوى بقيم ومبادئ ومستعدون للدفاع عنهم حتى إذا واجهوا معارضة ولا يشعرون بأي مشكلة في تعديلهم في ضوء الخبرات.
- لدية قدره عالية على التصرف بما يرون أنه الخيار الأفضل ويثقون في حكمهم ولا يشعرون بالذنب عندما لا يعجب اختيارهم الآخرين.
- لا يهدرون الوقت فى القلق حول ما حدث في الماضي أو حول ما قد يحدث في المستقبل، حيث أنهم يتعلمون من الماضي ويخططون للمستقبل لكنهم يعيشون في الحاضر بقوة.
- لدية قدره عالية على الثقه بالنفس و قدرتهم على حل المشاكل ولا يترددون بعد الفشل أو الصعوبات، ويطلبون المساعدة من الآخرين عندما يحتاجونها.
- يعتبرون أنفسهم مساوين في الكرامة للآخرين فلا هم أقل ولا أعلى منزلة من الآخرين، على الرغم من قبولهم الاختلافات في المهارة والإرث الشخصي والمقدرة المالية.
- يفهمون كم هم أشخاص مهمون وذوو قيمة بالنسبة للآخرين على الأقل بالنسبة لأصدقائهم.
- يقاومون محاولة التلاعب النفسي بهم ويشتركون مع الآخرين فقط إذا بدا الأمر ملائما ومريحا.
- لدية قدره عالية على فهم الأحاسيس الداخلية المختلفة والدوافع سواء إيجابية أو سلبية ويظهرون هذه الدوافع للآخرين فقط عندما يختارون فعل ذلك.والاستمتاع بنشاطاتهم المختلفة.
يوجد عدة عوامل إلى تقدير ذات منخفض منهاضغط الأقران أو التنمر. و كذلك الشكل الخارجي أوالوزن.
و كذلك المشاكل الصحية العقلية أو المستوى الاجتماعي . و كذلك الخبرات العاطفيه او تميز شخص ومن وجهة نظرك انه لايستحق.
صفات الأشخاص أصحاب تقدير الذات المنخفض بما يلي:
- لدية انتقاد الذات الشديد وانعدام الرضا.
- الحساسية المفرطة للانتقاد وكراهية المنتقدين واعتبارهم مهاجمين.
- الخوف المبالغ فيه من الخطأ وعدم القدرة المزمنة على الاختيار الرغبة الزائدة في إسعاد أي ملتمس لها.
- البحث عن الكمال والذي قد يؤدي للشعور بالإحباط عندما عدم تحقيقها.
- المبالغة في حجم الأخطاء في الماضي أو الذنب العصبي.
- الكراهية والدفاعية العامة بدون أي سبب واضح.
- التشاؤم والمظهر السلبي العام.
يميل الأشخاص أصحاب تقدير الذات المنخفض إلى انتقاد أنفسهم بشكل زائد. لذا يعتمد البعض منهم على مديح الآخرين في تقييم نفسه .بينما يقيس الآخرون قيمته في صورة نجاحه .حيث يرون أن الآخرين سيتقبلون أنفسهم إذا نجحوا .لكنهم لن يتقبلوها إذا فشلوا.
ويعتبر عدم التصالح من اخطر الامراض التي تصيب الانسان .لانه لاتفرق بين مراهق اومسن او شاب.ونعم اعتبره مرض نفسى قديؤي الى الموت .فالياس يحجم الابتكار فلابد المعالجة الفوريه.
وهذا المصطلح لا يتم إلا بتحقيق التصالح مع النفس أولا. حيث يجب أن يتقبل الإنسان نفسه بكل مميزاتها وعيوبها وأخطائها.
وحتى تستطيع التعامل مع الآخرين. وتكوين علاقات اجتماعية وعائلية ناجحة. والتصالح مع الآخرين يعني معاملة من حولك في محيط العمل والأسرة والأصدقاء بشكل جيد. وتقبل شخصياتهم كما هي، دون كراهية أو ضغينة.
وتقبل عيوبهم قبل مزاياهم. كما يجب أن تتقبل الاختلاف بين شخصيتهم وشخصيتك. حيث أن الاختلاف هوبالفعل أمر طبيعي.
و يجب ألا ترى الصواب والخطأ من وجهة نظرك فقط. حيث أنها أمور نسبية قد تتفاوت من رؤية شخص إلى آخر.وذلك ايضا على حسب الظروف الاجتماعية والحياتية.
توطيد العلاقة بالله. والثقة بأن الله عز وجل سيصلح لك الأحوال. وسوف يهدي سرك .ويوفقك لما هو فيه الخير لك.
والتوكل على الله تعالى. والإلحاح في الدعاء لتحقيق ما تتمنى. وتحديد الهدف والسعي لتحقيقه من خلال تطوير قدراتك. والإيمان بأنه لا يوجد هدف مستحيل. وأن كل شيء ممكن تحقيقه.
واستثمار الوقت والتنظيم الجيد لممارسة النشاطات .والعمل على الأهداف المرغوب تحقيقها.
وعدم الالتفات إلى الماضي. وعدم استرجاع الذكريات السلبية التي تؤدي إلى نتائج عكسية. بل يجب النظر إلى الحاضر والمستقبل.
ويجب أن يتسم الإنسان بالإيجابية والتفاؤل بالحاضر والمستقبل. والثقة في النفس والإيمان بالقدرات الشخصية.
حيث أن الثقة في الذات تدفع إلى الأمام. فنجدالإحباط يعطل النجاح والإبداع. والتعلم من الأخطاء والاستفادة منها لعدم تكرارها مجددًا. والتخطيط الجيد للأهداف والسعي لتحقيقها دون تردد.
والترويح عن النفس. وممارسة نوع من الاستجمام والترفيه عن النفس للتخلص من ضغوط الحياة.
والاقتداء بالنماذج الناجحة في المجتمع. والتعرف على قصص نجاحهم. وكافئ نفسك عند تحقيق أحد الأهداف.وذلك لتشجيع ذاتك على مواصلة الإنجازات.
و قراءة الكتب المفيدة التي تحفز على الإبداع وانتعاش العقل والنفس.وذلك لتحفيز على مواصلة العمل والسعي وراء النجاح.
يجب بناء قاعدة مضادة لذلك الصراع الداخلي الذى يصيب الناس. وذلك بعمل وتنفيذ هذه الخطوات الهامه كما يلى:
- اعمل وقفه مع نفسك وفكر بصوت عالي.
- قلل انتقادك لذاتك
- قدر إنجازاتك
- أنظر إلى جوهرك
- اعتني بنفسك
- ارسم أحلامك
المصادر والمراجع
https://www.menofiagate.online/%d9%85%d9%86%d9%88%d8%b9%d8%a7%d8%aa/%d8%a3%d9%89%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%84%d8%ad-%d9%85%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d8%a7
عن الكاتب
