تعريف السيروتونين
السيروتونين مادة كيميائية تنتجها الخلايا العصبية ، وترسل إشارات بين الخلايا العصبية. يوجد السيروتونين في أجزاء كثيرة من الجسم: في الجهاز الهضمي ، والصفائح الدموية ، وفي جميع أنحاء الجهاز العصبي المركزي.ويُعتقد أيضًا أنه يلعب دورًا في تنظيم حالتك المزاجية.
أهميه السيروتونين
يرسل السيروتونين إشارات بين الخلايا العصبية. قد يساعد في تنظيم العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك المزاج وحركات الأمعاء والنوم ، من بين أمور أخرى.
مكونات السيروتونين
يتكون السيروتونين من الحمض الأميني الأساسي التربتوفان. يجب أن يدخل هذا الحمض الأميني جسمك من خلال نظامك الغذائي ويوجد بشكل شائع في الأطعمة مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والمكسرات.
قد تكون المستويات العالية من السيروتونين في دمك علامة على متلازمة السرطانات. يتضمن ذلك مجموعة من الأعراض المتعلقة بأورام:
- الأمعاء الدقيقة
- زائدة
- القولون
- أنابيب الشعب الهوائية
يمكن للطبيب أن يطلب فحص الدم لقياس كمية السيروتونين في دمك للمساعدة في تشخيص الحالة أو استبعادها.
ماذا يفعل السيروتونين؟
يؤثر السيروتونين على كل جزء منك ، من عواطفك إلى جسمك ومهاراتك الحركية. يساعد على النوم والشفاء والهضم. يُعتقد أيضًا أن السيروتونين عامل استقرار طبيعي للمزاج.
يساعد السيروتونين جسمك على:
تنظيم القلق
تجربة السعادة
التئام الجروح
تحفيز الغثيان
إليك كيفية عمل السيروتونين في وظائف مختلفة عبر جسمك:
حركات الأمعاء: يتم إنتاج حوالي 90٪ من المصدر الموثوق به للسيروتونين في جسمك في الأمعاء. يساعد في التحكم في حركات الأمعاء ووظائفها.
الحالة المزاجية: يعتقد أن السيروتونين في الدماغ ينظم المشاعر بما في ذلك السعادة والقلق. يُعتقد أن أدوية مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) تخفف من اضطرابات المزاج عن طريق زيادة نشاط السيروتونين في دماغك.
الغثيان: يساعد السيروتونين في المعدة والأمعاء جسمك على بدء الغثيان والقيء استجابة للمرض أو الأطعمة أو غيرها من الحالات.
النوم والاستيقاظ: تتحكم الناقلات العصبية بما في ذلك السيروتونين في قدرتك على البقاء مستيقظًا. أثناء النوم ، تشارك المادة الكيميائية في التبديل بين النوم الريمي والنوم غير الريمي.
تخثر الدم: الصفائح الدموية في مخزن الدم السيروتونين. عندما يحتاج جسمك إلى إصلاح الضرر ، تطلق الصفائح الدموية السيروتونين للمساعدة في وقف النزيف وتضميد الجروح.
الجنس: يشارك السيروتونين في التحكم في الوظائف الجنسية للجسم. قد يكون هذا سبب ارتباط الأدوية التي تؤثر على مستويات السيروتونين بآثار جانبية جنسية.
السيروتونين والصحة العقلية
يُعتقد أن العديد من الأدوية الشائعة لحالات الصحة العقلية تعمل عن طريق تغيير كيفية استخدام دماغك للسيروتونين.
بين الباحثين ، هناك بعض الجدل حول الدور الذي يلعبه السيروتونين في الصحة العقلية. اقترحت النظريات المبكرة أن انخفاض السيروتونين يسبب الاكتئاب. ومع ذلك ، من المحتمل أن تكون الحقيقة أكثر تعقيدًا.
قد تنجم اضطرابات المزاج عن مجموعة من العوامل بما في ذلك التغيرات في الدماغ ، وتجارب الحياة ، والظروف الصحية ، وفقًا للتحالف الوطني للأمراض العقلية.
ومع ذلك ، لا تزال الأدوية المضادة للاكتئاب تشكل علاجًا مهمًا للخط الأول في علاج اضطرابات المزاج ، إلى جانب العلاج النفسي. اتبع دائمًا تعليمات طبيبك عند تناول الأدوية المضادة للاكتئاب.
و قد اكدت الابحاث الحديثه في هذا المجال في السنوات الاخيره أنه يساعد في علاج اكتئابي ، ووجدت أن مزيجًا من الأدوية (زولوفت) ، والتمارين الرياضية ، والعلاج المعرفي السلوكي ، والأنشطة الإبداعية (الخبز ، والكتابة ، والغرز المتقاطعة) ، والحفاظ على روابط قوية مع الدعم الوثيق للنظام والمجتمع ساعد في علاج الاكتئاب.
السيروتونين مقابل الدوبامين
مثل السيروتونين ، فإن الدوبامين هو مادة كيميائية للتواصل وتوجد في دماغك. وأجزاء أخرى كثيرة من جسمك.
وكل من هذين الناقلين العصبيين مرتبطان بصحتك العقلية .و لذلك قد يكون من السهل الخلط بينهما.
ولكن هناك أيضًا بعض الاختلافات الرئيسية بين الاثنين.
فيما يلي عدة طرق قد يعمل بها السيروتونين والدوبامين بشكل مختلف في جسمك:
السيروتونين الدوبامين
حيث يتم إنتاجه بشكل رئيسي في أمعائك بشكل رئيسي في عقلك.
ويعمل المزاج على استقرار المزاج ويؤثر القلق على الدافع والمتعة.
ويستهدف الاكتئاب في علاجات الاكتئاب الشائعة ، إلا أن القليل من علاجات الاكتئاب تستهدفه.
ويساعد النوم على تنظيم النوم واليقظة يساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة.
كيفية زيادة السيروتونين؟
قد تتمكن من زيادة مستويات السيروتونين من خلال الأدوية والمزيد من الخيارات الطبيعية.
مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية
SSRIs هي النوع الأكثر شيوعًا من الأدوية المضادة للاكتئاب. وإنها تزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ عن طريق منع إعادة امتصاص المادة الكيميائية ، لذلك يبقى المزيد منها نشطًا.
وتشمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية فلوكستين (بروزاك) وسيرترالين (زولوفت) ، من بين أدوية أخرى.
وعند تناول الأدوية التي تؤثر على السيروتونين ، يجب ألا تستخدم أدوية أو أدوية أخرى.
المصادر
https://www.youtube.com/watch?v=EA4fTB1KNYM
عن الكاتب
